pr board 척추근육강화 운동기구

 


 

pr board 운동의 특징

척추부위 뿐만 아니라 어깨, 발, 손목 등의 운동도 할 수 있습니다.

 기구의 선택에 따라 단계별 운동이 가능합니다.

전후, 좌우 운동뿐만 아니라 360° 회전등 다양한 운동을 할 수 있습니다.

자세한 운동설명서를 통해 보조자없이 쉽게 운동할 수 있습니다.

저렴한 비용으로 재발을 방지하고 치료기간을 단축시킬 수 있어 경제적 입니다.

< 의장등록· 실용실안등록>

 

PR Board 운동법

단계별 적용도구

1단계

2단계

 

운동방향

후방향
12:00

전방향
6:00

중앙

좌측방향
3:00

우측방향
9:00


기본운동법

1. PR Board를 천골위에 놓고 눕는다.

2. 양 다리를 자연스럽게 굽힌다.

3. 운동방향 : 시계방향→반 시계방향→12:00→6:00→3:00→9:00 를 5회 반복한다.

4. 천천히 부드럽게 운동한다.


번호

적응증

운동방법

특기사항

1

PI(골반 후,하방변위)


AS(골반 전,상방변위)


PI : 반대측 다리를 굽히고 PI측 다리를 펴면서 운동한다.

AS : 반대측 다리를 펴고 AS측 다리를 굽히면서 운동한다.

1. PR Board를 천골 중앙에 놓고 눕는다.
2. PI : 중앙→6:00방향으로 운동한다.
  AS : 중앙→12:00방향으로 운동한다

2

IN(골반내방 변위)


EX(골반외방 변위)


 

1. PR Board를 천골 중앙에 놓고 눕는다.
2. 양쪽 다리를 모두 굽힌다.
3. IN : 중앙→IN측 반대 방향(3:00또는6:00)
   EX :중양→EX측 반대 방향(3:00또는6:00)

3

L/S Hypolordosis
(요추 전만 감소)


 

1. PR Board를 천골 중앙에 놓고 눕는다.
2. 양쪽 다리를 편다.
3. 중앙→6:00방향으로 배를 배밀면서 운동한다.

4

L/S Hyperlordosis
(요추 전만)


 

1. PR Board를 천골 중앙에 놓고 눕는다.
2. 양쪽 다리를 모두 굽힌다.
3. 중앙→12:00방향으로 배를 배밀면서 운동한다.

5

Advanced Exercise
L/S Scoliosis
(요부측만)


L/S Scoliosis : Convex Side로 상체를 Bending하여 눕는다.

1. PR Board를 천골 중앙에 놓고 눕는다.
2. 운동방향
   12:00←→6:00
    3:00←→9:00
  시계방향 회전
  시계반대방향 회전을 병행하여 운동한다.

6

T/S Hypokyphosis
 T/S Hyperkyphosis
(흉부 후만 변위)


T/S Scoliosis
(흉부측만)


T/S Hypokyphosis
:머리를 들고 팔짱을 끼고 눕는다.
 T/S Hyperkyphosis:머리를 바닥에 대고 눕는다.
T/S Scoliosis:Convex Side로 상체를 Bending하여 눕는다.

1. PR Board를 천골 중앙에 놓고 눕는다.
2. 운동방향
Hypokyphosis : 12:00←→6:00 방향으로
Hyperkyphosis : 12:00←→6:00 방향으로
Scoliosis :머리를 들고 팔짱을 낀 상태로 Convex Side방향으로 Lateral Bending운동한다.

7

손목관절 운동


 

1. PR Board에 손바닥을 놓고 앉는다.
2. 팔을 일직선으로 편다.
3. 운동방향은 시계방향, 반시계방향으로 반복 운동한다.

8

어깨관절 운동


오십견: PR Board높이를 위쪽방향으로 점진적으로 이동시켜 운동한다.

1. PR Board를 그림과 같이 벽에 대고 선다.
2. 팔을 일직선으로 편다.
3. 운동방향은시계방향, 반시계방향 12:00←→6:00, 3:00←→9:00으로 운동한다.

9

발목관절 운동


 

1. PR Board에 발바닥에 놓고 의자에 앉는다.
2. 무릎은 직각에 가깝도록 하여 앉는다.
3. 운동 방향은 시계방향, 반시계방향으로 운동한다.
4. 발목의 상태에 따라 운동방향을 (중앙→3:00) 또는 (중앙→9:00을 결정하여 운동한다.


주의사항

1. PR Board에 서거나 앉지 마세요.
2. 운동기 표면에 피부가 직접 닿지 않도록 하세요.
3. 청바지 착용을 금합니다.
4. 의사의 지시에 따라 운동기를 사용하시기 바랍니다. 

 

제품구입 문의


  제 품 명

 PR Board

  제품구성

 보드원판,네모판,스펀지,운동법설명서

  병원용이며, 공급에 따른 제반사항은 문의하시면 자세히 안내해 드립니다.

 
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